Educación nutricional y estilo de vida saludable

Mi historia

Llegar hasta aquí no ha sido un camino fácil, pero si hay algo que me caracteriza es la perseverancia, el “pico y pala” como dirían algunos, y no es por mi cabezonería (que también, para qué negarlo) sino por conseguir alcanzar mi propósito, mi razón de ser.

Descubrir ese propósito, ese “para qué”, es, bajo mi punto de vista, un camino en el que te debes sumergir en cuerpo y alma en el mundo del autoconocimiento y asumir con fuerza, valentía y vulnerabilidad todo lo que estás a punto de descubrir, porque para ser sinceros, algunas rosas de este maravilloso viaje vienen cargadas de espinas.

Sobre mí

¿Qué es para mí la alimentación?

La alimentación es un acto consciente y voluntario mediante el cual ingerimos alimentos que seleccionamos de nuestro entorno.

Bajo mi punto de vista para tener esa consciencia alimentaria, antes necesitas tener ciertos conocimientos para poder elegir adecuadamente y tomar buenas decisiones, porque para ser sinceros, muchas veces nos dejamos arrastrar por la industria publicitaria y si no estamos atentos podemos cometer el error de caer en sus engaños y artimañas.

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¿Cómo puedo ayudarte?

Muchos son los factores que intervienen en el mantenimiento de la salud y  prevención de enfermedades. Algunos de ellos, son modificables, es decir, nosotros podemos actuar sobre ellos (alimentación, actividad física, descanso, estrés, relaciones sociales…) y otros, no modificables (genética, edad, sexo…) Para optimizar nuestra salud, debemos actuar sobre todos estos factores  modificables, es decir, observarnos de un modo integral. Como médico, tengo una visión holística sobre los pacientes. Procuro potenciar todos aquellos aspectos que influyen de forma positiva sobre su salud y atenuar los negativos. Mi misión es acompañarte y ayudarte a alcanzar un nivel óptimo de salud  mediante un cambio en tus hábitos diarios.

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Opiniones de mis pacientes

He seguido, y todavía sigo, con el plan nutricional de Marta para mejorar mi alimentación y mejorar mi rendimiento deportivo. La comunicación con ella es muy sencilla y además de dar unas claras explicaciones es muy didáctica, de manera que tanto las pautas como la información van formando parte de tu vida diaria casi sin darte cuenta. Para mi ha sido un cambio total en mi manera de entender la salud a través de la alimentación y de mejorar mis resultados en el gimnasio.

Juan C.

Una gran profesional, es atenta, empática y muy cercana. Con ella conoces este mundo de otra forma y aprendes a escuchar y a entender mejor a tu cuerpo. Una experiencia 10!

Isabel R.

Servicio de asesoramiento nutricional de calidad, con un abordaje novedoso e integral de la alimentación, y personalizado hasta el último detalle. Como persona con TCA conozco muchas dietas y profesionales, la mayoría seguidores de la cultura de la dieta y con procedimientos que no cuentan con la persona. Con Marta es la primera vez que me emociono viendo una propuesta de menú y ¡comiéndola! Combina el trato humano con una atención profesional de calidad, te sientes entendida y segura. Respeta tus tiempos, sin juzgar y se adapta a tus circunstancias, buscando soluciones creativas y consiguiendo resultados. Sin duda, ¡la mejor opción para adoptar un estilo de alimentación y de vida saludable, consciente y respetuosa!

Irene L.

Marta es una gran profesional. He aprendido mogollón sobre nutrición, a comer saludable y sobre todo, a disfrutar de la comida. Y con todo esto estoy consiguiendo mi objetivo de pérdida de grasa y mejorar el rendimiento deportivo. Gracias Marta, me has ayudado muchísimo.

Carmen R.

Cuando tomé la decisión de ponerme en tus manos no estaba del todo convencido de que fuese posible el cambio. Han pasado dos meses y medio y lo de menos son los 12 kilos que he perdido. He cambiado el modo de comer. He añadido alimentos nuevos a mi dieta y a la de mi familia. El poder tener inicialmente una guía paso a paso de qué necesitaba comprar, las cantidades exactas que necesitaba para cada plato y como cocinarlas me sirvió para comenzar. Ahora ya no necesito tanto detalle. Ahora soy yo el que le prepara platos saludables a la familia. Y me hace sentir muy bien.

Nicolás C.

Nuestra experiencia con Marta está siendo muy buena. Nos motiva, nos ofrece propuestas que se adaptan a nuestro estilo de vida, a nuestros ritmos y a nuestros gustos y nos da mucha seguridad y confianza en este proceso de cambio de cultura de la alimentacion que estamos iniciando. La recomendamos mucho , hace que todo sea muy fácil.

Maria D.

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